Jiwa Terbaik Diet - Bob Greene Jiwa Terbaik Diet Ulasan

Jiwa Terbaik Diet - Bob Greene Jiwa Terbaik Diet Ulasan

Jika Anda berencana untuk menurunkan berat badan tahun baru ini tidak jatuh ke dalam perangkap 95% dari pelaku diet yang yang mencoba untuk memilih beberapa diet mode yang menjanjikan untuk menurunkan bazillion sebuah pound bulan pertama Anda. Jika Anda malah akan memilih rencana yang perlahan-lahan menggabungkan perubahan gaya hidup diet yang perlahan tapi konsisten membantu Anda menurunkan berat badan dan makan lebih baik peluang keberhasilan Anda hampir dijamin. Dalam artikel ini kita akan meninjau diet hidup terbaik Bob Greene.

Diet hidup terbaik adalah berbeda dari kebanyakan diet dalam hal ini memilih untuk pendekatan yang lebih lambat lebih bertahap untuk penurunan berat badan. Alih-alih mencoba untuk mengubah semua makan dan diet kebiasaan sekaligus Anda secara bertahap mengubah cara Anda makan dan olahraga. Hal ini juga sangat unrestrictive makanan tertentu dan hanya menggantikan yang benar-benar buruk (manis, berlemak dan makanan bertepung) dengan pengganti yang sehat.

Cara kerjanya

Tahap 1: Berlangsung 4 minggu. Pada fase ini Anda belajar diet dan gaya hidup dasar perubahan. Dibutuhkan sedikit usaha dari semua tahapan. Hal-hal yang akan lakukan di fase ini minum banyak air, mengambil suplemen dan meningkatkan aktivitas fisik Anda. Salah satu aturan penting yang akan mematuhi tidak makan sejumlah jam sebelum tidur dan makan 3 kali dan camilan.

Tahap 2: Berlangsung 4 minggu. Fase ini mendapat sedikit lebih keras dan Anda diharapkan untuk naik tingkat latihan Anda. Selama fase 2 Anda akan belajar dari makanan untuk benar-benar dihindari. Hal ini sebenarnya daftar yang cukup kecil (kurang dari 10 makanan) tetapi Anda harus menghindari mereka di semua biaya. Anda juga akan mulai belajar kontrol porsi yang merupakan aspek sangat penting dari diet ini.

Tahap 3: Pada tahap terakhir ini Anda akan belajar bagaimana untuk makan jangka panjang yang sehat. Fase ini juga melemaskan sedikit karena Anda belajar bagaimana memasukkan porsi kecil (kontrol porsi) memperlakukan favorit Anda saat masih makan sehat.

Setelah fase diatur seperti ini membuat lebih mudah bagi orang untuk tetap dan secara bertahap mengarah mereka menjadi lebih sehat makan dan diet. Anda tidak akan melanggar semua catatan penurunan berat badan dengan diet ini tetapi dapat memberikan penurunan berat badan yang stabil lambat yang permanen. Jika Anda sedang mencari metode penurunan berat badan lebih cepat Anda mungkin ingin mencoba diet yang sedikit lebih ketat dan direncanakan. Jika menempel diet lebih ketat atau membuat perubahan drastis bukan masalah bagi Anda yang mungkin menjadi jalan terbaik jika Anda ingin hasil penurunan berat badan lebih cepat.