Medifast Diet Aturan - My Lima

Medifast Diet Aturan - My Lima

Saya sudah kehilangan banyak berat pada diet ini. Saya sering meminta tip-tip saya untuk sukses. Setelah berpikir selama ini untuk sementara waktu, aku sudah datang dengan apa yang lima aturan Medifast saya yang telah membantu saya menurunkan berat badan dan mempertahankannya. Saya akan berbagi dengan Anda dalam artikel berikut.

Peraturan Medifast Paling Penting: Jika saya harus menyebutkan pada hal yang saya rasakan adalah yang paling penting untuk kesuksesan Anda, itu akan menjadi ini. Jangan terlalu berpikir ini atau mencoba untuk mengambil jalan pintas. Kadang-kadang, makan sering (enam kali per hari) akan merasa salah. Anda akan mulai mempertanyakan bagaimana mungkin Anda bisa menurunkan berat badan ketika Anda selalu makan. Begitu banyak orang akan memotong beberapa makanan atau bahkan hanya akan menggunakan salah satu makanan Medifast dikemas di tempat "ramping dan hijau makanan" (makan besar, utama yang Anda buat sendiri dengan protein yang sehat dan sayuran.) Hal ini mungkin merasa seperti Anda menjadi seorang overachiever, tetapi apa yang Anda benar-benar lakukan adalah memperlambat kemajuan Anda.

Makan begitu sering mengapa diet ini bekerja. Makanan yang rendah karbohidrat dan kalori dan sangat tinggi protein. Ini tingkat protein yang tinggi mendorong tubuh Anda untuk membakar banyak lemak sangat cepat. Tapi, jika Anda tidak melakukan bagian Anda dan makan sering (dan pastikan Anda mendapatkan makanan segar dengan makanan ramping dan hijau), maka Anda melewatkan langkah yang sangat penting dan metabolisme Anda tidak akan menjadi seperti setinggi yang Anda bisa mendapatkannya. Diet ini dikembangkan oleh dokter dan telah berulang kali diuji di tempat-tempat seperti John Hopkins Bloomberg School of Public Health. Jadi, Anda tidak perlu khawatir bahwa itu tidak akan berhasil dan tidak lebih berpikir itu. Anda hanya perlu khawatir tentang makan sesering diarahkan dan menyiapkan makanan ramping dan hijau.

Peraturan Nomor Dua: Saya menyadari bahwa aku baru saja mengatakan kepada Anda untuk mengikuti petunjuk persis. Apa yang saya akan mengatakan mungkin bertentangan, tapi saya tidak percaya itu. Ujung kedua adalah mengambil kebebasan dengan makanan yang akan memungkinkan Anda untuk menikmati makan itu. The Medifast makanan sebenarnya cukup bagus, tetapi dapat dibuat lebih baik dengan menambahkan lemak dan gula sirup gratis, bebas lemak dikocok atau krim asam, dan keju bebas lemak atau salsa. Ada juga resep yang memungkinkan Anda untuk membuat es krim, muffin, dan kue (hanya menggunakan makanan diet, tentu saja.) Saya kira Anda bisa berpendapat bahwa ini adalah kecurangan, tapi saya tidak melihatnya seperti itu. Mengubah up makanan saya memberi saya lebih banyak variasi dan meningkatkan rasa dan memastikan bahwa saya benar-benar menikmati makan makanan sehingga saya akan mematuhinya. Sekarang, tentu saja Anda tidak dapat menggunakan penambahan penuh lemak. Anda harus membatasi diri untuk lemak dan bebas gula, namun hal ini membantu saya untuk tetap dengan makanan dan karena aku turun beberapa ukuran pakaian, saya tidak berpikir bahwa hal ini telah memperlambat kemajuan saya. Saya berpikir bahwa itu membantunya.

Tip Nomor Tiga: Ujung ketiga saya ada hubungannya dengan dukungan. Ada benar-benar tidak perlu melakukannya sendiri dengan diet ini. Situs web perusahaan adalah sesak penuh forum dan pengguna yang dapat Anda berinteraksi dengan. Beberapa orang berbagi pengalaman mereka dan menawarkan dukungan. Ada resep, motivasi, dan tips. Semua hal ini bebas, sehingga tidak masuk akal untuk tidak mengambil keuntungan penuh dari hal-hal ini. Aku benar-benar memiliki rekan kerja yang ada di diet ini dengan saya dan memiliki seseorang untuk membantu dengan dukungan dan akuntabilitas membuat perbedaan besar. Tapi, jika Anda seseorang yang lebih suka melakukan solo, setidaknya mendapatkan on line dan mengambil keuntungan dari sumber informasi gratis.

Trik Nomor Empat: Saya percaya bahwa kebanyakan orang yang memiliki jangka panjang atau kesuksesan dramatis pada Medifast membuat semacam perdamaian dengan bergerak lebih. Aku tidak akan menyebutnya bekerja atau berolahraga karena tidak harus. Aku sudah banyak keberhasilan dengan hanya kekuasaan berjalan dan mengenakan rompi berat atau pergelangan kaki bobot sementara aku pergi tentang bisnis saya di rumah. Aku belum pernah seorang atlet dan pergi ke ini, latihan adalah hal terakhir yang ingin saya lakukan. Saya masih suka melakukan hal, tapi saya suka cara yang saya rasakan ketika saya bergerak sedikit lebih. Aku tidur lebih baik, tingkat stres saya lebih baik, dan daging lembek bahwa penurunan berat badan bisa tidak kontra telah dimeriahkan sejak saya mulai bergerak lagi. Menjadi kencang adalah sama pentingnya dengan menurunkan berat badan dalam hal cara Anda melihat.

Saya terakhir (Dan Mungkin Terbaik) Aturan Medifast: Hal terakhir yang saya akan katakan adalah untuk memecah diet ini menjadi langkah-langkah kecil. Ini sangat mudah untuk menjadi kewalahan di awal berpikir bahwa Anda akan harus mengubah seluruh hidup Anda. Jangan melihat dengan cara ini. Sebaliknya, bawa dari hari ke hari dan minggu ke minggu. Saya ingin berangkat makanan saya malam sebelumnya untuk membuat hal-hal yang sangat mudah pada diri saya sendiri. Saya mengevaluasi kemajuan saya setiap minggu dan saya menggunakan keberhasilan saya sebagai motivasi untuk hanya terus melakukan apa yang bekerja. Yang terbaik untuk melihatnya minggu ke minggu dan untuk terus melakukan apa yang bekerja untuk Anda. Karena kehilangan setiap jumlah pound benar-benar dapat dipecah selama beberapa minggu. Beberapa pound per minggu mungkin tidak tampak seperti banyak pada awalnya, tetapi mengulanginya minggu demi minggu dan Anda memiliki tubuh baru.